Vous vous êtes déjà demandé si étant malade vous pouvez tout de même pratiquer une activité sportive ? Est-ce vraiment raisonnable ? Si certaines maladies contraignent à rester au lit, d’autres permettent de s’exercer. Mais avant de vous décider, découvrez les points ci-dessous.
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Être malade et faire du sport : est-ce raisonnable ?
Serait-ce une énorme faute de s’adonner à une activité physique si vous êtes malade ? En fait, cela est relatif à votre état de santé et aux symptômes auxquels vous êtes sujet. L’essentiel étant que vous sachiez écouter votre corps. Il s’agit de la façon la plus simple de déterminer si vous êtes apte ou non à la pratique d’un sport.
Si vous vous sentez fatigué, laissez tomber, car cela pourrait empirer votre état. À la place, vous pouvez vaquer à d’autres occupations, comme jouer à des jeux sur votre smartphone, parier sur NetBet ou consulter votre profil sur les réseaux sociaux. Attendez quelques jours si vous n’êtes pas complètement rétabli. Cela vous aidera à récupérer et à regagner des forces.
En cas de maladie, le système immunitaire se charge de lutter contre les infections. Et cette tâche exige une certaine énergie. Ainsi, serait-il préférable de vous ménager et d’éviter le sport. Si vous hésitez, demandez conseil auprès d’un médecin.
Et les autres dans tout ça ?
D’autre part, si tout en étant conscient de votre maladie vous voulez vous entraîner, pensez à votre entourage. Les gens pourraient attraper vos microbes. Pour cette raison, il vaut mieux vous interdire toute activité qui vous rapprocherait d’autres personnes. Vous trouver dans un espace confiné et peu aéré proche d’autres personnes peut accroître le risque qu’elles contractent votre maladie.
Par ailleurs, il est parfois plus avantageux pour les gens malades de sortir respirer un bon bol d’air frais. Toujours est-il que si vous êtes souffrant, il est possible que votre maladie s’aggrave si vous participez par exemple à un match à l’extérieur alors qu’il pleut ou qu’il vente. Il est de ce fait déconseillé de pratique le sport, peu importe sa forme.
Je suis à peine malade : puis-je faire du sport ?
Quand bien même vous seriez malade, certaines situations veulent que le sport soit profitable. En effet, certaines activités physiques permettent de combattre certaines maladies. Il paraît en réalité que le sport contribuerait à soulager certains troubles chroniques.
De surcroît, le sport peut aider à avoir une meilleure hygiène de vie. Il permet de garder le corps bien sain. Néanmoins, si vous comptez vous exercer étant souffrant, vous aurez à adopter certaines mesures.
La pratique du sport quand on tousse, si l’on a un mal de tête ou un rhume
Si vous éternuez sans arrêt, si vous avez des maux de gorge ou si vous avez attrapé un rhume, cela signifie probablement que vous souffrez d’un rhume de saison. Cela peut être particulièrement incommodant au quotidien. Cependant, cela ne veut pas dire que vous devez totalement cesser de pratiquer du sport. Il s’avère même que l’exercice peut vous aider à récupérer plus rapidement. Pensez seulement à réduire la puissance et la fréquence de vos entraînements. Ceci, pour éviter de vous fatiguer.
Gastroentérite, grippe ou être fiévreux : est-ce préférable de cesser le sport ?
Si vous souffrez d’un mal de ventre, d’une grippe ou d’une gastroentérite, la fièvre a souvent tendance à monter. Si ce symptôme apparaît chez vous, il vous est conseillé de stopper le sport. Face à cette situation, il vaut mieux que votre corps concentre son énergie à votre rétablissement.
En gros, si vous avez des doutes, proscrivez le sport pendant un moment. Mais si vous avez de légères toux, un petit mal de tête ou un rhume, signes qui touchent les zones qui se trouvent au-dessus de vos épaules, vous pouvez poursuivre vos séances de sport. Par contre, pour les symptômes qui se manifestent en dessous des épaules, à l’instar des maux de ventre, évitez le sport.
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